Tidak peduli betapa besar cinta seseorang untuk alas kaki modis, sepatu tidak nyaman melakukan kerusakan serius pada tubuh. "Siapa sebenarnya yang membuat Anda memakai tumit?" Tanya Katy Bowman, seorang Ventura, California, ilmuwan biomekanik dan penulis Panduan Setiap Wanita untuk Foot Pain Relief. "Jika Anda punya 'memakai best walking shoes hak tinggi' yang tercantum pada kontrak pekerjaan Anda, silahkan kirimkan ke Administrasi Keselamatan dan Kesehatan. Persyaratan bahwa seharusnya tidak ada, "tulisnya dalam bukunya. Seolah-olah kerusakan pada kaki, lutut, dan tulang belakang tidak cukup buruk, penelitian oleh David Agus, profesor kedokteran dan teknik di University of Southern California Keck School of Medicine, menunjukkan peradangan yang disebabkan oleh memakai nyaman, sepatu yang tidak pas setiap hari selama beberapa dekade bahkan dapat mengalihkan perhatian tubuh dari perbaikan DNA umum dan pencegahan kanker.

"Barefoot akan lebih baik, jika kita tidak hidup di hutan-hutan perkotaan," kata Bowman, 36, yang sering olahraga Tieks merek flat dilipat. Sayangnya, banyak wanita tidak tahu bagaimana untuk terlihat profesional dan sehat pada waktu yang sama. Bahkan sepatu atletik dan sepatu kenyamanan tidak baik bagi tubuh jika mereka bertumit atau kaku, jadi sekarang ada kesempatan bagi perusahaan untuk bersaing dalam kategori alas kaki yang sehat, ia menambahkan.

Untungnya, ada pilihan yang lebih besar bagi perempuan yang bekerja daripada sepatu tenis bengkak. Bowman merekomendasikan empat merek sepatu dan satu tumit insert. Daripada arahkan ke gaya tertentu, Bowman mengatakan semua pemakai perlu melihat apa yang paling sesuai dengan kaki-tapi mereka sebagai aturan umum: "Semakin sedikit untuk sepatu, semakin baik."

Tieks
"Soft, flat semua-kulit dari Tieks datang dalam berbagai nuansa netral untuk mencocokkan lemari pakaian Anda."


Earthies Wellness Elevated
"Jika Anda tidak siap untuk menyerah tumit, Earthies Wellness Peningkatan memiliki beberapa nice, 'lebih baik daripada rata-rata' fitur. Talera adalah gaya yang paling profesional mereka. "


Söfft Sepatu
"Söfft juga memiliki beberapa gaya kerja yang tepat dan reputasi untuk kenyamanan."

Aerosoles
"Aerosoles menambahkan banyak fitur kenyamanan untuk sepatu mereka dan memiliki koleksi bagus dari gaya karir."

Insolia
"Sebuah merek yang bagus sisipan untuk kenyamanan-up sepasang tumit adalah Insolia. Mereka memberi Anda tumit secangkir tenggelam kaki Anda ke dalam, bahkan saat mengenakan sepatu hak. "

Lima sepatu tips dari Katy Bowman:
1. Hindari runcing, kaki-kotak super sempit. Semakin sedikit ruang untuk jari kaki, kemungkinan lebih besar terkena bunions dan neuromas-dan lebih banyak tekanan ditempatkan pada jari-jari kaki ketika Anda tegak.
2. Dibuka kembali, slide-alas kaki membutuhkan kaki mencengkeram yang dapat menyebabkan palu jari kaki dan ketegangan kaki. Cari gaya dengan tali yang menjaga sepatu melekat pada tubuh Anda sehingga jari kaki Anda tidak harus bekerja.
3. Jika pergelangan kaki Anda bergetar dengan setiap langkah, Anda perlu baik lebih banyak kekuatan pinggul atau tumit berbentuk baik. Dalam hal apapun, bergoyang-goyang sekitar sambil berjalan cenderung untuk menyulap gambar bermain gaun-up di lemari ibu.
4. Menjatuhkan satu inci dari tumit tinggi yang paling sering dikunjungi Anda adalah cara yang bagus untuk memperbaiki keadaan kaki, lutut, dan punggung. Hal ini tergantung pada tinggi badan Anda, tapi tumit yang kurang dari dua inci tinggi baik. Ketinggian ideal adalah tidak ada tumit. Menempatkan kaki Anda di setiap sudut melakukan beberapa kerusakan.
5. Berinvestasi dalam sepasang Italia, flat buatan tangan. Menemukan sepasang sepatu yang indah, dihiasi flat balet, atau sederhana, namun klasik